NHỮNG THỰC PHẨM GIÚP TĂNG CƯỜNG HỆ MIỄN DỊCH
Hệ thống miễn dịch là sự bảo vệ tự nhiên của cơ thể để chống lại những yếu tố tấn công từ bên ngoài như vi khuẩn, độc tố, vi rút và những tác nhân khác có thể làm chúng ta bị bệnh. Một trong những cách tốt nhất để giữ gìn sức khỏe, đảm bảo hệ thống miễn dịch mạnh mẽ chính là lựa chọn các loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng để xây dựng hệ thống phòng thủ tự nhiên cho cơ thể. Ăn nhiều thực phẩm lành mạnh, giàu chất chống oxy hóa như trái cây và rau quả, ngũ cốc nguyên hạt và thịt nạc là một phần quan trọng để duy trì sức khỏe hệ miễn dịch tốt, tránh nhiễm trùng và bệnh tật. Mặc dù không có thực phẩm nào là tốt nhất để tối ưu chức năng hệ thống miễn dịch, nhưng dưới đây là một số thực phẩm mà bạn nên bổ sung vào chế độ ăn uống của mình. Các loại hạt, quả hạch Khi nói đến việc ngăn ngừa và chống lại cảm lạnh, cúm thì vitamin E có xu hướng đứng sau so với vitamin C. Tuy nhiên, vitamin E là một chìa khóa để hệ thống miễn dịch khỏe mạnh. Vitamin E có trong các loại hạt như dẻ
